السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نـصــائـح غــالـيـــه :
- قلل من كمية الشاي.
- لا تأكل خبزاً محمصاً للتو.
- ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
- اشرب كميات كبيرة من الماء صباحاً وأقل ليلاً.
- لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
- قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
- أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
- لا تاكل وجبات ثقيلة بعد الساعة 5 مساء.
- لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
- لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
- نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
- الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
- اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح ، أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
- إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج ، لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة.
- أجب الهاتف بالأذن اليسار ، ستأثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمين.
- لا تستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة.
- أرح أذنك كل ساعة.
نـصــائـح غــالـيـــه :
- قلل من كمية الشاي.
- لا تأكل خبزاً محمصاً للتو.
- ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
- اشرب كميات كبيرة من الماء صباحاً وأقل ليلاً.
- لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
- قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
- أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
- لا تاكل وجبات ثقيلة بعد الساعة 5 مساء.
- لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
- لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
- نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
- الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
- اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح ، أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
- إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج ، لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة.
- أجب الهاتف بالأذن اليسار ، ستأثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمين.
- لا تستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة.
- أرح أذنك كل ساعة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق